Habitify 2022-01

Habitify を 2022-01-15 から使い始めて月末まで使い続けたので、2022年01月の分のふりかえりをやる。

もともとできていたこと

日記を書く

お風呂に入る

のような、Habitify を使う前から習慣として実行できていたことも Habit としていくつか登録しておいた。そうすると、毎日のベースラインとして基本的には 5 個くらいは難なく達成できるので、Habitify 上で「できた！」ボタンを押してリズムをつくっていくのに役立ったと思う。

少しうまくやれるようになったこと

感想をツイートする

ゴミを出す

植物の世話をする

ハンドクリームを塗る

これらは、Habitify に登録して目に入る状態にしたことで、行動が望ましい方向に引っ張られたと感じる。「感想をツイートする」は作り手へのフィードバックをやっていく 2022 に書いた通りで、1 月中に 8 個のツイートを投稿できたのでまあまあよかった。

「ゴミを出す」は、これまで月木の可燃ゴミしか覚えていなくて適当に運用していたのだけれど、毎朝「今日、出せるゴミは？」と確認するようになったのでペットボトルを出せた日があった。とはいえ、那須塩原市だとペットボトルやダンボールのような再生可能なやつは市内のいろんなところに回収所があって車で運んで処理できるので、ゴミ出しについてそこまでナーバスになる必要はないのだけれど。気付いたときに処理できると少し気分がよい。

まとめ

ちょくちょく Habitify を見ながら過ごす、という状態をつくることに成功した。導入期はうまいこと過ごせたと言えそう。ここからは、自分の生活に取り入れたい習慣を Habit として登録してみて、継続を目指したり、うまく生活になじまないようなら軌道修正したり、そんなふうにしてよりよい日々を手に入れていきたい。